멜리사 우드

케빈 마주르/게티 이미지

수영복이 일상의 필수품이 되는 여름철에는 토닝 운동이 일상의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 최고의 전리품 운동을 찾고 있다면 운동 및 웰니스 리더인 Melissa Wood-Tepperberg를 만나보세요. 그의 간단한 무체중 운동은 해변 임대부터 아파트까지 어디에서나 할 수 있습니다.

여름 태양 아래에서 휴식을 취하는 동안, 2023년 SI 수영복 신인은 둔근을 단련하기 위한 네 가지 간단한 맨몸 운동을 공유하기 위해 TikTok을 방문했습니다. 요가 및 필라테스 강사는 운동 매트만 사용하여 끈으로 묶인 삼각형 비키니 상의와 어울리는 하의를 착용하여 동작을 수행했습니다. 그녀는 해변의 앙상블을 조개 목걸이와 짝을 이루고 빠른 루틴을 위해 물결 모양의 머리를 내려 놓았습니다.

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세트에는 발을 구부린 당나귀 차기, 다리 들어 올리기, 다리를 곧게 펴고 발가락과 다리 원을 뾰족하게 한 당나귀 차기가 포함되었습니다. 그녀는 각 동작을 명확하게 보여주어 추종자들이 자신의 시간에 쉽게 저장하고 따라갈 수 있도록 했습니다.

Troye Sivan의 노래 "Rush"를 배경으로 한 이 클립에는 피트니스 인플루언서가 동작 사이에 매트 위에서 장난스럽게 춤추는 모습이 담겨 있습니다. 그녀는 둔근 운동을 시연하면서 분명히 즐거운 시간을 보냈고, 40세인 그녀는 언제 어떤 옷을 입고도 실제로 운동할 수 있다는 것을 증명했습니다.

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